Mon blanc voyage

今日はいいお天気です。
18℃まで気温があがるそうですが、朝からすごく暖かい♪
今年、だいぶ改善されてきたかのように見えてた手足の冷えですが、なぜか3月に入ってまたひどくなってきました。
気温はあがったというのに。
そんな時、本屋さんで冷え取りに試行錯誤した話をちらっと立ち読み（ごめんなさい）したのですが、やはり、ほんとうに冷えを改善しようと思ったら、本格的に取り組まなければいけませんね。

ずぼらな青木さんの冷えとり毎日 (2003/11) 青木 美詠子 商品詳細を見る

この4、5年、半身浴はかかさずやっていたのですが、どうもやり方を間違っていたよう。
半身浴は通常、40℃以下のぬるめのお湯でと言われます。
それが正解なんですが、私が半身浴を始めたきっかけになった本では、42℃くらいの熱めのお湯ですることを推奨されていたんですね。
その方が、早く汗がでてくるし、体がスッキリするような気がします。
時間がないときはそれでいいんですけど、実は、お風呂から上がった後、冷えるのも早いんですよね。
今はわりとゆっくり入る時間があるので、お湯の温度を下げてみました。
最初は寒いんですが、本を読みながらじっくりつかってると、徐々に温まってきます。
のぼせないので、長く浸かっていられるし。
それに、お風呂から上がった後、温もりが前より持続します。
暖かくなってくる季節ですが、来年の冬に向けていろいろ頑張ってみようと思います。
上の本では、靴下の重ね着もされてました。
これも試してみようかな、と絹の5本指靴下を注文中です(笑)
※上記は個人的な感想ですが、高血圧の方や心臓が悪い方は、高温での長時間の入浴はお控え下さいね。

[青い電気の嵐]の年
太陽の月 10日
　　
　　
KIN132　　
黄色い月の人　

いつもありがとうございます。